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dieta intermittente

Digiuno Intermittente

Guida Pratica con Gustose Ricette per Dimagrire con la Dieta Intermittente

(Natasha Feltri)

La principale differenza tra una dieta comune e un programma alimentare è che la prima è temporanea mentre il secondo è uno stile di vita.

Se dici “Da lunedì inizio” questa è una dieta, di solito è restrittiva, assomiglia ad una punizione e presuppone che ci siano alcuni tipi di cibi vietati. Una dieta suona così: “Non posso più mangiare i biscotti, sono a dieta” o “Pizza? No grazie. Sono a dieta”.  Oppure “Oh … vorrei tanto un gelato ma sono a dieta ed è così difficile resistere… Ok, ok solo questa volta e poi non sgarro più”.

Questo modus operandi di solito porta a sensi di colpa e di conseguenza a mangiare ancora di più. È una dieta!

Massaggio Terapia for All

Raggiungi il Benessere Fisico e Mentale con il Massaggio Terapeutico

(Emma Stewart)

Sono sempre più numerose le persone che si interessano al massaggio. Negli ultimi 10 anni, la richiesta di massaggiatori qualificati è aumentata a livelli esponenziali. Fare un massaggio non è più una prerogativa di centri benessere di lusso o SPA esclusive. Oggi come oggi, il massaggio è considerato come parte di un sistema medico integrato di trattamento.

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dieta crudista

Guida al Crudismo

Scopri i Benefici della DIeta Crudista

Ogni volta che guardi le notizie, leggi una rivista, navighi su Internet o leggi il giornale, una cosa emerge chiaramente: le persone sono sempre preoccupate per la propria salute e per la propria forma fisica. Le strade per ottenere un migliore stato di salute sono infinite. Tuttavia, ognuno deve trovare la propria strada. Questo perché ognuno è diverso, ha esigenze e gusti diversi e risponde in modo diverso a determinati metodi.

Sfortunatamente, a causa dell’inconsapevolezza, spesso le persone seguono le diete alla moda o le ultime tendenze che di solito includono privazioni estreme di determinati alimenti (o gruppi alimentari) o esercizi fisici stenuanti che promettono risultati sorprendenti in pochissimo tempo.

Tuttavia, per avere risultati duraturi, la soluzione è apportare cambiamenti duraturi e realistici allo stile di vita.

Il corpo umano è molto complesso e non va mai maltrattato, anzi ciò che è estremo non è mai la soluzione ideale. Per funzionare al meglio, il corpo ha bisogno dei giusti nutrienti nelle dovute quantità e deve anche essere mantenuto attivo in modo che tu possa sentirti energico e vitale.

Gli alimenti moderni, in particolare gli alimenti confezionati e raffinati, sono privi di molte sostanze nutritive essenziali, il che rende ancora più difficile raggiungere il livello di salute che le persone vorrebbero sperimentare.

Un modo per vivere uno stile di vita più sano, che sta diventando sempre più conosciuto ed apprezzato, è la dieta dei cibi crudi. Gli alimenti crudi mantengono la più alta quantità di nutrienti, soprattutto se sono anche biologici. Il crudismo può migliorare il benessere generale dell’organismo e ridurre alcuni problemi come l’obesità e le malattie cardiache.

Questa è una dieta che hanno intrapreso persone in tutto il mondo e innumerevoli celebrità. La maggior parte delle persone che segue la dieta dei cibi crudi sostiene quanto sia efficace nell’aumentare enormemente il livello di energia e nel migliorare la salute, il benessere e la forma fisica.

(Emma Stewart)

Soluzione Cellulite

La Soluzione Naturale Anti-Cellulite + Audio Libro

La cellulite è un problema che si presenta comunemente in una gran percentuale di donne e anche in alcuni uomini.Questa condizione si manifesta con l’insorgenza di fossette su fianchi, cosce, addome e glutei. Si può trovare anche sul seno, braccia, e sulle regioni addominali inferiori.
La cellulite si trova principalmente nelle aree del corpo dove il grasso tende a depositarsi e il suo aspetto è dovuto dal tessuto adiposo irregolare situato sotto la superficie della pelle.
Poiché la cellulite non è considerata una patologia medica che necessita di trattamenti, molte persone si sentono in colpa e smettono, soprattutto le donne, di indossare costumi da bagno e pantaloncini. 

La cellulite oggi non è una vera malattia, ma una condizione estetica che necessita di cure, e molte persone semplicemente imparano a convivere con il problema. Anche molti medici considerano la cellulite un aspetto normale della vita.
Tuttavia, ci sono molte persone che non si rassegnano ad avere la cellulite e quindi cercano una serie di trattamenti per liberarsi da questo sgradevole problema una volta per tutte.

Se siete fra i tanti in cerca di una soluzione, siete nel posto giusto.
Questa guida illustrerà i vari tipi di trattamenti disponibili presso i medici e i chirurghi plastici, rimedi vari e trattamenti nelle SPA. Questa guida fornirà anche consigli preziosi per gestire la vostra cellulite che non troverete da nessun’altra parte.

(Angelo Torre)

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Cardio fitness

Cardio Allenamento

Cardio Allenamento per persone Super Impegnate

Integrare esercizi fitness in un’agenda impegnata come la mia? Penserai: ”A dir poco impossibile! Dovrebbe esistere l’ottavo giorno della settimana!”.

Forse sei quel tipo di persona che non ha mai praticato uno sport regolarmente, uno che non si vede facilmente tra le file dei corridori mattutini e che forse non ha mai pensato seriamente all’idea d’intraprendere uno stile di vita all’insegna del movimento.

Probabilmente sei circondato di amici e conoscenti interessati al mondo fitness, che trascorrono ore ed ore a parlare dell’ultimo programma “brucia calorie”, forse hai rivisto questa scena già troppe volte: sessioni di tapis roulant, nuovi esercizi da provare e quel grasso accumulato che nonostante i ripetuti sforzi, rimane lì, imperterrito.

Assistendo a casi come questi e non vedendo risultati concreti sui tuoi amici, ti auto convincerai che la tua totale mancanza d’interesse in questione, è giustificata.

Per questo, non sei alquanto propenso ad impegnarti in quelle specie di contorsioni “da circo”, che vedi fare nelle palestre o in qualche lezione di acqua-gym. D’altronde questo eventuale proposito, andrebbe solo ad interferire con quei pochi programmi, che già ad ora annaspano, tra gli impegni familiari la casa e la carriera.

La combinazione marito/moglie, figli, lavoro: questo è di per sé, il tuo costante allenamento.
Ebbene, abbiamo un problema!

Una simile mentalità, equivale ad un vulcano ribollente che sta per eruttare. Se ti aggrappi ostinatamente alla convinzione, che il grasso da eliminare sia semplicemente un mito, partorito dalla fantasia di qualche fissato per l’estetica, la tua salute potrebbe essere a rischio, e, presto potrebbe ribellarsi proprio come fa un vulcano irrequieto: quando meno te lo aspetti.

(Nanni Tinetti)
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Yoga

Yoga, Corpo, Mente e Spirito

Ritrova il benessere di vivere con lo Yoga

Il mondo di oggi è pieno di opzioni per mantenersi in forma. I metodi di fitness passano attraverso varie fasi di interesse. Ogni tanto appare una qualche novità, o una moda, per mantenere il corpo in forma o tonico. C’è la vecchia scuola del body building, per rafforzare la massa muscolare, o dell’aerobica per mantenersi snelli. Ci sono anche altre forme che piacciono particolarmente alle donne come zumba e pilates. Detto questo, indipendentemente dal sesso e dalle mode, c’è una costante intramontabile con origini antichissime, si tratta dello yoga.

Le persone scelgono lo yoga per molte ragioni, dalla gestione dello stress alla prevenzione di alcuni problemi di salute. Lo yoga ad esempio è usato per aiutare il corpo a guarire dalle dipendenze. Ci sono poi le persone che decidono di fare yoga semplicemente come una forma di connessione profonda con il proprio corpo, quasi come una forma di meditazione. C’è anche il desiderio di raggiungere il “corpo yoga”, un corpo agile, flessibile, snello e dall’aspetto sano.

Lo yoga riguarda il fisico, il miglioramento e la tonificazione del corpo. Tuttavia, lo yoga riguarda anche lo sviluppo spirituale della persona. In verità, lo yoga è una combinazione di movimenti e posizioni volti allo sviluppo del legame tra la mente e il corpo fisico. A seconda di quale forma di yoga scegli, e ci sono molte forme diverse, l’attenzione sarà focalizzata sugli esercizi, sulle posizioni (asana), o sullo sviluppo della coscienza. Lo yoga include aspetti volti allo sviluppo sia dell’aspetto fisico che spirituale. Questa è parte integrante di un’antica tradizione che vede l’individuo nel suo insieme (spirito-mente-corpo).

I contenuti che seguono introducono il mondo dello yoga con l’intento di incuriosire il principiante ai diversi aspetti di questa disciplina. Esploreremo le basi dello yoga, i diversi approcci e gli elementi essenziali da mettere in pratica.

Per iniziare con il piede giusto, è necessario comprendere un po’ le origini e le tradizioni relative alla pratica dello yoga. In questo modo, inizierai il tuo viaggio conoscendo innanzitutto il significato e la filosofia dello yoga.

(Emma Stewart)
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Girovita Perfetto

Tutto ciò che devi sapere per eliminare la pancia definitivamente (ebook+Audiolibro)

Voglio complimentarmi e congratularmi con te per aver scelto di leggere e dedicare un po’ del tuo tempo a questo e-book. Hai fatto il primo e il più importante passo verso un nuovo benessere e la pancia piatta che hai sempre desiderato.Leggi attentamente e fai tesoro di tutti i miei consigli e i suggerimenti che ti darò per iniziare quanto prima il tuo percorso verso una forma fisica migliore e un nuovo modo di considerare l’alimentazione nel suo insieme!Tramite questo e-book voglio fornirti gli strumenti che ti saranno utili, se seguiti passo passo, ad ottenere risultati concreti e perdere il peso in eccesso nei punti critici.

Leggendo queste pagine imparerai ad organizzare la tua alimentazione; educherai il tuo organismo ad un’alimentazione varia ed equilibrata, ad uno stile di vita sano, imparerai a ridurre lo stress (causa del gonfiore addominale) e ad elevare lo stato d’animo per ottenere risultati reali e duraturi.

Questo programma include tecniche e strategie da applicare quotidianamente per fare in modo di cambiare le tue abitudini alimentari, eliminare il grasso in eccesso e il problema del girovita una volta per tutte.

Con questo e-book voglio aiutarti a liberarti da tutti i disturbi e i disagi causati dal sovrappeso. La tua forma fisica, il tuo aspetto influenzano il tuo stato d’animo, il tuo modo di agire e quindi ogni aspetto della tua vita. Con il miglioramento del tuo aspetto, migliora la tua immagine e la considerazione che hai di te stesso quindi aumenta di conseguenza anche la tua autostima.

(Amanda Fox)
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Dimagrisci con il Tè Verde

Come perdere peso con la Dieta del Tè Verde

Il tè è la bevanda più antica del mondo e la cultura del tè è legata a leggende millenarie dell’Estremo Oriente ricche di fascino e di mistero…

Prima di diventare una bevanda il tè venne a lungo considerato una medicina. In Cina diventa un piacere raffinato per il palato intorno all’ VIII secolo.

In Giappone nel XV secolo nasce un vero e proprio culto del tè. In Giappone infatti, il tè non è considerato come una semplice bevanda ma è un rito, una cerimonia e una filosofia di vita che si tramanda di generazione in generazione.

In origine il tè giapponese veniva consumato prevalentemente dai monaci Zen (ossia i monaci delle antiche scuole buddhiste giapponesi) che fondarono il Cha No Yu: la Cerimonia de Tè vista come disciplina spirituale dall’elevato senso estetico…

(Emma Stewart)
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Tè Verde



Cucinare Vegan

La cucina Vegana e Gustosa

Le persone nella società moderna si preoccupano di molteplici questioni. La salute e l’ambiente sono due tematiche importanti e in prima linea. Le persone vogliono mangiare bene e ridurre il loro impatto ambientale.

Le minacce del riscaldamento globale e dell’obesità sono tra alcune delle maggiori preoccupazioni. Alcune persone decidono di voler affrontare entrambe allo stesso tempo. Fare la scelta di diventare vegani è una decisione che viene presa tanto per ragioni di salute quanto per ragioni ambientali ed etiche.

La cucina vegana è uno stile di vita in cui si consuma cibo che viene preparato secondo le specifiche vegane in modo da supportare quella scelta di vita.

(Natasha Feltri)
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Cucina Vegana




Cross Fit per perdere peso

Guida al Cross Fit per principianti per perdere peso

Al giorno d’oggi, tutti noi siamo consapevoli che fare dello sport una parte essenziale della vostra vita, dovrebbe essere una priorità per ciascuno e dovrebbe diventare un’abitudine, come lavarsi i denti o fare la doccia.
Dedicargli una piccola porzione di tempo tutti i giorni non è chiedere troppo se pensi a tutti i benefici che ne puoi ricavare dal tuo sentirti bene fisicamente;
A parte vederti e sentirti in gran forma, il fatto di allenarti può apportare dei vantaggi anche sotto i seguenti aspetti:
 

  • Aiuta a ridurre la pressione sanguigna;
  • Aiuta ad alleviare lo stress, la depressione e l’ansia;
  • Mantiene il cuore in salute e riduce il rischio di malattie cardiache;
    Riduce il rischio di insorgenza di tumori al colon-retto;

  • E ricordati che non è necessario chiudersi in una palestra per fare sport, scoprirai presto che molti esercizi potranno essere svolti all’aria aperta, oppure dentro casa o in qualunque altro posto ti ispiri. Questo è il bello del Crossfit!Potrai divertirti a fare sport con i tuoi figli, con il tuo compagno/a, con la tua famiglia o con gli amici, può prendervi parte gente di tutte l’età.
    Il Crossfit ha avuto un successo travolgente come una tempesta e registra un incremento del 350% ogni anno, come sembra risultare da forme pubblicitarie sempre più diffuse, in particolare da quando i Crossfit Games sono stati mandati in onda in tutto il mondo dalla ESPN, nota emittente televisiva statunitense, dedicata solo allo sport, arrogandosi ben presto il diritto di essere diventata la competizione per eccellenza nel mondo del fitness.
    Così, attraverso questa guida, potrai scoprire la storia del Crossfit , i suoi benefici, gli esercizi più mirati che ti faranno arrivare al massimo livello della tua forma fisica e molto di più. Ma prima, bisogna cominciare dall’inizio….

    (Emma Stewart)

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